المحتوى

• خطوات

يمكن أن يحدث الفتق في عدة أجزاء مختلفة من الجسم. يمكن أن تسبب أيضًا الألم وعدم الراحة. هذا لأنه أثناء الفتق ، يدفع محتوى جزء من جسمك نفسه إلى الأنسجة أو العضلات المحيطة. يمكن أن يحدث الفتق في البطن ، حول السرة (في السرة) ، في منطقة الفخذ (الفخذ أو الأربية) أو في المعدة. إذا كنت تعاني من فتق في المعدة (الحجاب الحاجز) ، فمن المحتمل أن تعاني من فرط الحموضة وارتجاع الحمض. لحسن الحظ ، يمكنك إدارة الألم في المنزل وإجراء تغييرات في نمط الحياة لتخفيف الانزعاج.

خطوات

جزء 1 من 3: علاج آلام الفتق في المنزل

1. 

   استخدم كيس ثلج. إذا كنت تعاني من إزعاج متوسط ​​، ضع كيس ثلج على موقع الفتق لمدة 10 إلى 15 دقيقة. افعل ذلك مرة أو مرتين يوميًا بعد موافقة طبيبك. يمكن أن تقلل أكياس الثلج من التورم والالتهاب.
   • لا تضع الثلج أو كيس الثلج مباشرة على بشرتك. لف كيس الثلج بقطعة قماش رقيقة أو منشفة قبل وضعها على بشرتك. هذا سوف يمنع تلف الجلد.

2. 

   
   
   تناول الأدوية للسيطرة على الألم. إذا كنت تعاني من ألم متوسط ​​، يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين. اتبع دائمًا الجرعة الموصى بها في النشرة الداخلية.
   • إذا كنت تتناول مسكنات الألم لأكثر من أسبوع ، فتحدث إلى طبيبك. قد يصف دواء لأشد الآلام.

3. 

   
   
   تناول دواء لعلاج الارتجاع. إذا كنت تعاني من فتق الحجاب الحاجز ، فمن المحتمل أنك تعاني من فرط الحموضة ، وهو ما يعرف بالارتجاع. يمكنك تناول مضادات الحموضة والأدوية بدون وصفة طبية لتقليل إنتاج الحمض ، وكذلك الأدوية التي تتطلبها ، مثل مثبطات مضخة البروتون ، والتي تقلل من إنتاج الحمض.
   • إذا لم تتحسن أعراض الارتجاع بعد عدة أيام ، يجب أن ترى طبيبك. إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي الارتجاع إلى إتلاف المريء بشدة. قد يصف الطبيب دواءً يعالج الارتجاع ويشفي الجهاز الهضمي.

4. 

   
   
   استخدم دعامة أو تعريشة. إذا كنت تعاني من فتق إربي (في الفخذ) ، فيمكنك استخدام دعامة خاصة يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل الألم. تحدث إلى طبيبك حول استخدام التعريشة ، والتي تشبه الملابس الداخلية الداعمة. يمكنك استخدام حزام داعم أو حزام داعم لإبقاء الفتق في مكانه. لاستخدام الدعامة ، استلقِ ولف الحزام أو الحزام حول الفتق لإبقائه مريحًا.
   • يجب استخدام الأقواس أو الجمالونات لفترة قصيرة فقط. افهم أنهم لن يعالجوا فتقك.

5. 

   جرب الوخز بالإبر. الوخز بالإبر هو دواء تقليدي يضبط طاقات الجسم عن طريق إدخال إبر في نقاط طاقة معينة. قد يكون من الممكن تقليل ألم الفتق عن طريق تحفيز نقاط الضغط. ابحث عن أخصائي علاج بالوخز بالإبر لديه خبرة في هذا الموضوع.
   • يمكن أن يخفف الوخز بالإبر من ألم الفتق ، ولكن لا يزال يتعين عليك طلب العلاج الطبي لعلاجه حقًا.

6. 

   راجع الطبيب على الفور إذا كنت تعاني من ألم شديد. إذا كنت تشك في إصابتك بفتق ، أو تشعر بأي كتلة غير عادية في البطن أو الفخذ ، أو تعاني من فرط الحموضة أو الحرقة ، فحدد موعدًا مع طبيبك. يمكن تشخيص معظم حالات الفتق من خلال الفحص البدني ، ولكن ذكر الأعراض يساعد أيضًا. إذا كنت قد زرت الطبيب بالفعل ولكن الأعراض لم تتحسن بعد بضعة أسابيع ، فحدد موعدًا آخر.
   • إذا كنت تعاني من ألم غير عادي وتم تشخيص إصابتك بفتق في البطن أو الأربية أو الفخذ ، فاتصل بطبيبك أو اذهب إلى الطوارئ على الفور ؛ قد يشير الألم إلى حالة طبية طارئة.

7. 

   لديه عملية جراحية. على الرغم من أنه يمكنك التحكم في ألم الفتق في المنزل ، إلا أنك لن تتمكن من علاجه. تحدث إلى طبيبك حول خيارات الجراحة الخاصة بك. قد يوصي بإجراء جراحي حيث يعمل الجراح لدفع العضلة البارزة إلى مكانها. البديل الآخر هو إجراء أقل توغلًا حيث يتم عمل شقوق صغيرة لإصلاح الفتق بشبكة اصطناعية.
   • إذا كان فتقك لا يزعجك كثيرًا ويعتقد الطبيب أنه صغير ، فقد لا يوصي بالجراحة.

جزء 2 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة

1. 

   تناول وجبات أصغر. إذا كنت تعاني من حرقة في المعدة بسبب فتق فجوة ، فضع ضغطًا أقل على معدتك. لهذا ، تناول وجبات أصغر. يجب أيضًا أن تأكل ببطء أكثر حتى تتمكن معدتك من هضمها بسرعة وسهولة أكبر. يمكن أن يقلل ذلك أيضًا من الضغط على العضلة العاصرة للمعدة ، وهي عضلة ضعيفة بالفعل.
   • تجنب تناول الطعام قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات. سيمنع هذا الطعام من الضغط على عضلات بطنك أثناء محاولة النوم.
   • يمكنك أيضًا محاولة تغيير نظامك الغذائي لتقليل حمض المعدة الزائد. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والشوكولاتة والنعناع والكحول والبصل والطماطم والفواكه الحمضية.

2. 

   قلل الضغط في بطنك. ارتدِ ملابس لا تضغط على معدتك أو بطنك. تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو الأحزمة. إذا كنت ترتدي حزامًا ، فاضبطه بحيث لا يحضن خصرك بشدة. إذا كنت ترتدي حزامًا ، فاضبطه بحيث لا يفرط في شد خصرك.
   • عندما تشد معدتك أو بطنك ، يمكن أن تتسبب في حدوث فتق متكرر وتزيد من سوء حالة فرط الحموضة. يمكن دفع الحمض الموجود في المعدة للعودة إلى المريء.

3. 

   فقدان الوزن. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى ممارسة المزيد من الضغط على عضلات المعدة والبطن. يمكن أن يزيد هذا الضغط الإضافي من خطر الإصابة بفتق آخر. ويمكنه أيضًا أن يجعل الحمض الموجود في معدتك يعود إلى المريء. هذا يمكن أن يسبب ارتجاع المريء وفرط الحموضة.
   • حاول إنقاص الوزن ببطء. استهدف خسارة أكثر من 450 جم أو 1 كجم في الأسبوع. تحدث إلى طبيبك حول تعديل نظامك الغذائي وخطة التمرين.

4. 

   تمرن عضلات مهمة. نظرًا لأنه لا يجب أن ترفع أشياء ثقيلة ، جرب ممارسة التمارين التي تقوي عضلاتك وتدعمها. استلق على ظهرك وجرب إحدى تمارين الإطالة التالية:
   • ارفع ركبتيك بحيث تكون ساقيك مثنيتين قليلاً. ضع وسادة بين ساقيك واستخدم عضلات فخذيك للضغط عليها. أرخِ عضلاتك وكرر ذلك عشر مرات.
   • ابق يديك على جانبيك وارفع ركبتيك عن الأرض. باستخدام كلتا الساقين ، استخدم دواسة الهواء. استمر حتى تشعر بشد عضلات بطنك.
   • ارفع ركبتيك بحيث تكون ساقيك مثنيتين قليلاً. ضع يديك على مؤخرة رأسك واثني جذعك إلى حوالي 30 درجة. يجب أن يكون جذعك قريبًا من ركبتيك. شغل هذا المنصب واستلق بعناية. كرر العملية حتى 15 مرة.

5. 

   توقف عن التدخين. إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء ، فحاول الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يزيد التدخين من حموضة المعدة ، مما يؤدي إلى تفاقم الارتجاع. وإذا كنت تخطط لإجراء عملية جراحية لعلاج فتقك ، فمن المحتمل أن ينصحك الطبيب بالتوقف عن التدخين في الأشهر التي تسبق الجراحة.
   • سيجعل التدخين من الصعب على جسمك التعافي بعد الجراحة ، بالإضافة إلى زيادة ضغط الدم أثناء العملية. تزيد هذه العادة أيضًا من خطر الإصابة بالفتق المتكرر والعدوى بعد الجراحة.

جزء 3 من 3: استخدام الأدوية الطبيعية

1. 

   استخدم ذراع كسول. يستخدم هذا النبات (الذي يعتبر عشبًا) تقليديًا لتخفيف التورم والألم. ضع زيت ذراع الكسلان الأساسي على المنطقة التي تشعر فيها بألم الفتق. من الممكن أيضًا شراء مكملات ذراع الكسلان لتناولها عن طريق الفم. اتبع دائمًا تعليمات الشركة المصنعة بخصوص الجرعات.
   • تظهر بعض الدراسات أن ذراع الكسلان مضاد للالتهابات. يمكنه أيضًا منع العدوى.

2. 

   اشرب بعض شاي الأعشاب. إذا كنت تعاني من الغثيان والقيء والارتجاع الناجم عن الفتق ، اشرب شاي الزنجبيل. الزنجبيل مضاد للالتهابات ويهدئ المعدة. استخدم أكياس شاي الزنجبيل أو قطع الزنجبيل الطازج. دع الزنجبيل يبرد في الماء المغلي لمدة خمس دقائق. من المهم جدا شرب شاي الزنجبيل قبل الأكل بنصف ساعة. كما أنه آمن للحوامل والمرضعات.
   • اشرب شاي الشمر لتهدئة معدتك وتقليل حموضة المعدة. سحق ملعقة من بذور الشمر وانقعها في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق. اشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم.
   • يمكنك أيضًا شرب مسحوق الخردل أو الخردل المحضر المذاب في الماء أو شرب شاي البابونج. كل هذه العقاقير المضادة للالتهابات يمكن أن تهدئ معدتك عن طريق تقليل الحموضة.

3. 

   خذ جذر عرق السوس. ابحث عن جذر عرق السوس كقرص قابل للمضغ. لقد ثبت أنه يشفي المعدة مع التحكم في فرط الحموضة. اتبع تعليمات المصنع. يعني هذا عادةً تناول حبتين إلى ثلاث حبات كل أربع إلى ست ساعات.
   • اعلم أن جذر عرق السوس يمكن أن يسبب نقص البوتاسيوم في جسمك ، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب. تحدث إلى طبيبك إذا تناولت كميات كبيرة من عرق السوس أو استخدمته لأكثر من أسبوعين.
   • الدردار الأمريكي هو مكمل عشبي آخر يمكنك تجربته كمشروب أو حبوب. يغلف الأنسجة المتهيجة ويلطفها وهو آمن للاستخدام أثناء الحمل.

4. 

   اشرب خل التفاح. إذا كنت تعاني من ارتجاع حاد ، اشرب خل التفاح. يعتقد البعض أن الحمض الإضافي سيخبر جسمك أن يقلل من إنتاج الحمض في عملية تسمى تثبيط التغذية الراجعة ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث. امزج 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي في 170 مل من الماء واشربه. إذا أردت ، يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل لتحسين النكهة.
   • أحد أشكال هذه الطريقة هو صنع عصير الليمون أو الليمون. ما عليك سوى خلط بضع ملاعق صغيرة من عصير الليمون أو عصير الليمون وإضافة الماء حسب الرغبة. إذا أردت ، أضف بعض العسل إلى المشروب. اشرب قبل وأثناء وبعد الوجبات.

5. 

   اشرب عصير الصبار. اختر عصير الصبار العضوي (وليس الجل) واشرب نصف كوب. على الرغم من أنه يمكنك الاستمتاع به طوال اليوم ، إلا أنك تحتاج إلى قصر تناولك اليومي على كوب أو كوبين. ذلك لأن الصبار يمكن أن يعمل كملين.
   • أظهرت الدراسات أن شراب الصبار يمكن أن يعالج أعراض ارتجاع الحمض ، ويقلل الالتهاب ويبطل حموضة المعدة.