المحتوى

• خطوات
• تحذيرات

تسبب نوبات النقرس الكثير من الألم بحيث تمنعك من النوم طوال الليل. تحدث عندما تتراكم بلورات بولات الصوديوم في المفاصل. في معظم الأحيان ، تتأثر إصبع القدم ، ولكن يمكن أن تتأثر أيضًا المفاصل الأخرى في القدمين واليدين. المفاصل مؤلمة وملتهبة.الطريقة الأكثر فعالية لعلاج النقرس هي استخدام الأدوية التي يوصي بها الطبيب ، ولكن من الممكن تكملة الدواء بالعلاجات المنزلية للتحكم في الألم وتغيير نمط الحياة لتقليل فرص حدوث أزمات في المستقبل.

خطوات

جزء 1 من 3: علاج الألم في المنزل

1. 

   ارفع المفصل المتورم. بهذه الطريقة ، يزداد الدورة الدموية ، وكذلك يزيد التصريف الوريدي.
   • إذا تأثرت القدم ، استلقِ على السرير وضعه على كومة من الوسائد لرفعها.
   • إذا كان مؤلمًا جدًا ، فقد يكون من الصعب تغطيته بملاءة.

2. 

   
   
   إعطاء الراحة للمفصل عن طريق وضع الثلج. يساعد الثلج على تقليل الالتهاب والألم الحاد.
   • ضعيه لمدة 20 دقيقة ثم خذي استراحة حتى يسخن الجلد. بهذه الطريقة ، يتم منع الجليد من التسبب في ضرر.
   • إذا لم يكن لديك ثلج جاهز ، يمكنك استخدام علبة خضروات مجمدة.
   • قم دائمًا بلف الثلج أو العبوة المجمدة في منشفة رقيقة بحيث لا تلامس الجلد مباشرة.

3. 

   
   
   جرب مضادات الالتهاب غير الستيرويدية المتاحة دون وصفة طبية. يمكن أن تساعد هذه العلاجات في تقليل الالتهاب والألم. خذهم في أزمة واليومين المقبلين.
   • الخيارات الممكنة لمثل هذه الأدوية هي الأيبوبروفين والنابروكسين الصوديوم.
   • لا ينصح بهذه العلاجات للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو النزيف أو مشاكل الكلى أو الضغط.
   • لا تتناول الأسبرين. لزيادة مستوى حمض اليوريك في الدم.
   • إذا كنت تتناول أدوية أخرى ، فاستشر الطبيب لتجنب التفاعلات الدوائية المحتملة.

جزء 2 من 3: تقليل وتيرة نوبات النقرس من خلال تغيير نمط الحياة

1. 

   
   
   قم بإجراء تغييرات غذائية لتقليل تناول البيورين. عند هضم البيورين ، ينتج الجسم حمض البوليك ، والذي يمكن أن يترسب على شكل بلورات من بولات الصوديوم في المفاصل. إن تقليل كمية البيورين في النظام الغذائي يقلل من كمية البيورين التي يجب أن يعالجها الجسم.
   • قلل من تناول اللحوم الحمراء ، مثل شرائح اللحم.
   • لا تستهلك لحوم الطرائد ، مثل الأرانب والدراج ولحم الغزال.
   • تجنب الأحشاء ، مثل الكبد والكلى والقلب والبطاطا الحلوة.
   • قلل من تناول المأكولات البحرية ، وخاصة الكافيار والقشريات مثل بلح البحر وسرطان البحر والكركند. يجب أيضًا عدم تناول الأسماك الزيتية مثل السردين والأنشوجة والماكريل والأنشوجة والقلي والرنجة والسلمون المرقط.
   • تحتوي مستخلصات الخميرة واللحوم أيضًا على الكثير من البيورين. وتشمل هذه المارميت (منتج غذائي بريطاني) ، وبوفريل (مستخلص لحم البقر المملح) والعديد من مرق اللحم الصناعي.
   • يمكن أن تقلل منتجات الألبان قليلة الدسم من خطر الإصابة بنوبات النقرس.

2. 

   قلل من شرب الكحول. تحتوي المشروبات الكحولية ، وخاصة البيرة والمشروبات الروحية ، على كمية عالية من البيورين.
   • كوب من النبيذ في بعض الأحيان ليس مشكلة بل يمكن أن يجلب الفوائد.
   • يمكن أن يسبب الشرب نوبة النقرس.

3. 

   تجنب المشروبات المحلاة بالفركتوز. يمكن أن تؤدي هذه المشروبات إلى تفاقم النقرس.
   • تعتبر المشروبات المحلاة بمستخلص الكرز استثناءً ، طالما أنها لا تحتوي على نكهة صناعية أو سكريات أخرى. يمكن أن يساعد الكرز ومستخلصه في تقليل مستويات حمض البوليك.

4. 

   اشرب الكثير من الماء لتعزيز وظائف الكلى. تعتبر الكلى ضرورية في إنتاج البول وفي التخلص من حمض البوليك عن طريق البول.
   • تختلف كمية المياه المطلوبة حسب حجم الشخص ومستويات نشاطه والمناخ في المنطقة. ومع ذلك ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا.
   • عندما تشعر بالعطش ، فأنت بالفعل تعاني من الجفاف ويجب أن تشرب الماء بسرعة. إذا كان البول نادرًا وأصبح داكنًا أو عكرًا ، فقد تكون مصابًا بالجفاف.

5. 

   القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بهذه الطريقة ، تصبح أكثر صحة وتشعر بتحسن.
   • اهدف إلى ممارسة 30 دقيقة من التمارين المعتدلة ، مثل المشي ، أو 15 دقيقة من التمارين المرهقة ، مثل الجري ، كل يوم.
   • تعتبر السباحة طريقة رائعة للتمرين دون إجهاد مفاصلك المؤلمة.

6. 

   اخسر وزنك إذا كان طولك طويلاً. ومع ذلك ، من المهم اتباع نظام غذائي صحي وقابل للحياة.
   • عادة ما تتضمن الحميات الجذرية التي تهدف إلى فقدان الكثير من الوزن بسرعة الكثير من البروتين وقليل من الكربوهيدرات. تميل هذه الحميات إلى تركيز الكثير من البيورين ويمكن أن تجعل النقرس أسوأ.

7. 

   جرب مكملات فيتامين سي. يساعد فيتامين سي على إفراز حمض البوليك عن طريق الكلى عن طريق البول ويمكن أن يمنع النقرس.
   • تحدث إلى الطبيب قبل إضافة المكملات للتأكد من أنها مناسبة لك.
   • يقلل فيتامين ج من حمض اليوريك قليلاً ، لذا يمكنه منع المزيد من الهجمات ، ولكن من غير المرجح أن يؤدي إلى علاج.

8. 

   اشرب قهوه. يمكن أن تساعد القهوة العادية والخالية من الكافيين على خفض مستويات حمض البوليك. ومع ذلك ، فإن هذا الدليل ضعيف ، حيث فشلت الدراسات العلمية في تحديد كيفية حدوث هذه العملية.

جزء 3 من 3: التعرف على وقت زيارة الطبيب

1. 

   اذهب إلى الطبيب إذا كان هذا هو هجومك الأول. يمكن أن يؤدي النقرس إلى إتلاف المفاصل ومن الأفضل بدء العلاج في أسرع وقت ممكن. بهذه الطريقة ، يتم التحكم في الألم بأسرع ما يمكن.
   • يمكن أن تشمل الأعراض ألمًا شديدًا والتهابًا واحمرارًا في المفصل المصاب لبضع ساعات ، وألمًا أقل حدة لعدة أيام أو أسابيع بعد ذلك. غالبًا ما تتأثر اليدين والقدمين.
   • يمكنك التحكم في النقرس من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة ، لكن العلاج يتطلب غالبًا الأدوية.
   • اذهب للطبيب فورًا إذا كانت النوبة مصحوبة بحمى أو إذا كان المفصل ساخنًا. تشير هذه الأعراض إلى احتمال وجود عدوى تحتاج إلى عناية عاجلة.

2. 

   ناقش الأدوية المختلفة المتاحة لعلاج النقرس. سيساعدك الطبيب في اكتشاف خطة علاج تناسب احتياجاتك وتاريخك الطبي. يمكنه أن يصف:
   • أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود. إذا لم يكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أي تأثير على السيطرة على الألم ، فقد يصف الطبيب دواء أقوى.
   • كولشيسين. يقلل هذا الدواء من التفاعل الالتهابي للغشاء الزليلي (مفصل البطانة) استجابةً للبلورات.
   • الستيرويدات القشرية. يمكن حقن هذه العلاجات مباشرة في الموقع للإغاثة السريعة. ومع ذلك ، لا يمكن أن تؤخذ على المدى الطويل.
   • إذا كان لديك تاريخ مرضي للإصابة بالنقرس ، فقد يصف لك طبيبك دواءً لخفض مستويات حمض البوليك ، أو تقليل إنتاج الجسم لحمض البوليك ، أو زيادة إفرازه.

3. 

   وازن مخاطر الأزمات المستقبلية عند اختيار الإجراءات الواجب اتخاذها. بعض الناس أكثر عرضة للأزمات من غيرهم. العوامل التي تزيد من المخاطر هي:
   • نظام غذائي يحتوي على الكثير من اللحوم والمأكولات البحرية والمشروبات الحلوة والبيرة.
   • زيادة الوزن.
   • ارتفاع ضغط الدم والسكري ومشاكل التمثيل الغذائي والقلب والكلى.
   • تناول بعض الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم والأدوية المثبطة للمناعة (مضادات الرفض بعد الزراعة) أو الأسبرين.
   • تاريخ عائلي للإصابة بالنقرس.
   • الخضوع لعملية جراحية أو الإصابة.
   • الرجال أكثر عرضة للإصابة بالنقرس ، ولكن تزداد مخاطر النساء بعد انقطاع الطمث.

تحذيرات

• لا تتناول الأسبرين ، رغم أنه مسكن للآلام. ثبت أن الأسبرين يرفع مستويات حمض البوليك في الدم. وبالتالي ، يمكن أن يسبب زيادة الألم والالتهاب في المفصل المصاب.
• استشر الطبيب دائمًا قبل البدء في نظام غذائي جديد أو علاج منزلي.