المحتوى

• خطوات
• نصائح

تريد السلام والهدوء؟ لحسن الحظ ، السلام للجميع وأنت لست استثناء! تخلص من التوترات والصراعات في الحياة اليومية ، وخصص الوقت لمجرد البقاء. من المهم أن تتذكر أن تحقيق السلام الداخلي هو عملية ، لذا عش يومًا تلو الآخر!

خطوات

طريقة 1 من 3: الاعتناء بنفسك بسلام

1. 

   
   

   

   
   

   

   تشاد هيرست ، CPCC
   مدرب اليقظة

   في بعض الأحيان ، يحكم جسمك مسبقًا قبل عقلك. وفقًا لتشاد هيرست ، مدرب الحياة المهنية: "الحديث السلبي عن النفس يرتبط دائمًا بشعور سيئ في الجسم. تعلم التعرف على هذا الشعور يجعل من السهل إسكات مثل هذه الأفكار السلبية."

   
   

2. 

   كن سعيدا. خصص وقتًا لفعل ما يثيرك ويجعلك سعيدًا ، ويلبي رغباتك.
   • اتباع طريقك هو الطريق إلى السلام الداخلي. حاول التواصل مع الأشخاص من حولك لتشعر بالسلام والرضا.

3. 

   
   
   كن فخورا. أنت فخور بشخصيتك الفردية أمر أساسي لكي تكون سعيدًا مع نفسك.
   • تقبل نفسك على ما أنت عليه ، ويجب أن يكون ذلك غير مشروط. مع كل نقاط ضعفك وقوتك وخصائصك الإيجابية والسلبية - فأنت تستحق أن تحب نفسك.

4. 

   
   
   تشعر بالرضا. ابحث عن الفرح في مكانك ، وفي كونك أنت وفي كل ما تفعله.
   • قبول حياتك كما هي بداية جيدة للشعور بالسلام الداخلي.

5. 

   تحمل المسؤولية. صحح أخطائك كلما أمكن ذلك وارضي ضميرك.
   • كلنا نرتكب الأخطاء. لتشعر بالسلام ، اعترف متى ترتكب أخطاء. ايضا اغفر لنفسك. تخلص من الشعور بالذنب ، تفضل أن تتطور من خلال تصحيح أخطائك بدلاً من التركيز على ما فعلته.

6. 

   كن متفائلا. قد تمنعك مخاوفك من العيش بسلام ، لذا ركز على الجانب الإيجابي من الحياة لتظل هادئًا ومتوازنًا.

طريقة 3 من 3: إشعاع السلام في علاقاتك

1. 

   كن محجوزا. لا بأس في الاحتفاظ ببعض الأشياء لك. الحديث كثيرًا عن مشاكلك يمكن أن يجعلك أكثر توترًا ، وبينما يكون التنفيس مفيدًا ويخفف الضغط ، فأنت لست مطالبًا بالتحدث عن مشاكلك ومغامراتك إذا كنت لا تريد ذلك. لا تدع أي شخص يتدخل في احتياجاتك الشخصية.
   • تجنب النميمة. الأشخاص الذين يحبون التحدث عن الآخرين وراء ظهورهم سامون ويمكنهم استنزاف طاقتهم العاطفية والجسدية.

2. 

   كن لطيفا. أن تكون لطيفًا ومهذبًا هي صفات تنتهي بلمس القلب أيضًا.

3. 

   شاهد جمال الحياة. راقب جمال كل شيء وكل شخص تستطيع. لاحظ الخير في الآخرين بدلاً من ملاحظة الأخطاء واشعر بالسلام مع العالم.

4. 

   اقع في الحب. تقع في حب كل شخص تقابله ، واستمتع بروح الآخرين.
   • إن الاعتناء بالناس والحيوانات والنباتات وكل ما يحتاج إلى رعاية سيجعلك تشعر بالحب والحاجة.

5. 

   تجنب الأشخاص السلبيين. قلل من التواصل مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالضيق أو الثقل أو السلبية بأي شكل من الأشكال.
   • تذكر القول الشهير: "من يزعجك يتحكم بك".

نصائح

• احصل على العلاج. فكر في الحاجة للتحدث مع شخص ما عن أعمق مشاعرك. هناك معالجون ممتازون ، خاصون وعامون. هناك خيار آخر وهو التحدث مع أصدقائك المقربين عن الأشياء التي تزعجك.
• لا تتوقع الامتنان من أحد سواك.
• تذكر أنك مهم للعالم ولديك الكثير لتقدمه.
• كوني جميلة بطريقتك الخاصة.
• السلام الداخلي هو حالة ذهنية. في أي موقف ، برد رأسك ، وفكر مليًا ، وبعد ذلك فقط اتخذ إجراءً.