المحتوى

• خطوات

ينتقل الأطفال من نشاط إلى آخر بناءً على اهتماماتهم ، وعلى الرغم من أهمية تعزيز الإبداع لدى الأطفال ، إلا أنهم يحتاجون أيضًا إلى تعلم التركيز على كل مهمة يقومون بها في كل مرة ، خاصة خلال سن المدرسة. ستجد في هذه المقالة بعض النصائح البسيطة حول كيفية تنظيم مساحة طفلك ووقته لمساعدته على الاستمرار في التركيز.

خطوات

جزء 1 من 3: تثقيف طفلك

1. اترك استراحة بين الأنشطة. إن ترك موعد والدخول في موعد آخر بالفعل أمر مرهق للطفل ، ولكن يمكن تسهيل هذا الانتقال إذا منحت طفلك بضع دقائق للراحة بين الأنشطة. اترك حوالي 15 دقيقة بين المواعيد لطفلك ليأكل شطيرة أو يستحم ، على سبيل المثال ، خاصةً عندما يترك نشاطًا "شاقًا" ، مثل المدرسة ، لشيء "أخف" ، مثل القيام واجب منزلي.
   • مع هذه الفترات ، سيتعلم طفلك الاستماع إلى حدود جسده ، مدركًا أن هناك حاجة أيضًا إلى وقت راحة بين المهام.

2. 

   
   
   لا تستعجل طفلك. يتدخل الدافع والعجلة في التركيز ، لذلك يسهل على الطفل التركيز على مهمة ممتعة وجذابة (وإنهائها بشكل أسرع) بدلاً من التركيز على نشاط رتيب أو صعب يحتاج إلى إنهاءه بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، اجعل المواعيد النهائية أكثر مرونة ، مما يمنح طفلك مزيدًا من الوقت لإكمال المهام الأكثر صعوبة.
   • كلما كان الطفل أكبر سنًا ، كلما طالت مدة تركيزه على نفس النشاط ، لذلك لا تتوقع أن يركز طفلك لفترة أطول مما هو متوقع لعمره. للحصول على الإحساس ، يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 5 سنوات الحفاظ على انتباههم لمدة أقصاها 20 دقيقة في نفس المهمة.

3. 

   
   
   اجمع بين النشاط البدني والدراسة. اصطحب طفلك إلى كرة القدم أو الباليه أو السباحة قبل أن يضطر إلى أداء واجباته المدرسية ، لأن تحريك جسده يساعد في الإلهاء وزيادة التركيز. تناسب ممارسة التمارين في الفترات الفاصلة بين المدرسة وحصة اللغة الإنجليزية ، على سبيل المثال ، لتجنب الإجهاد العقلي للطفل.
   • ابحث عن رياضة يستمتع بها طفلك ، بغض النظر عن ماهيتها.

4. 

   
   
   اخلق مساحة هادئة. قم بإعداد زاوية دراسة منظمة وخالية من الإلهاء ، حيث يمكن لطفلك أن يشعر بالهدوء والقدرة على التركيز في دراسته.
   • يفضل استخدام مكتب أو طاولة مخصصة للدراسة فقط وليس للعب ، حتى لا يخلط الطفل بين مساحة الدراسة ومساحة الترفيه. لتشجيع طفلك بشكل أكبر ، قم بتنظيم هذه المساحة معهم.

5. 

   علم طفلك أن يتنفس بعمق. قم بهذا التمرين معه قبل البدء في كل مهمة لتهدئة أعصابه والاسترخاء وتجهيزه لدراساته. أوقف النشاط مؤقتًا وكرر هذه الخطوة إذا لاحظت أن طفلك يعاني من صعوبة في التركيز.
   • استنشق ببطء لمدة خمس ثوان ، ثم اخرج بهدوء لمدة خمس ثوان. لمزيد من التمارين ، اقرأ مقال كيفية ممارسة التنفس العميق.

6. 

   شجع العادات الصحية. ابدأ بتشجيع طفلك على الأكل والنوم بشكل جيد ، حيث يؤثر النظام الغذائي غير الكافي وقلة النوم على الانتباه والحفظ والتركيز.
   • استبدل الأطعمة التي تحتوي على الكافيين والسكر بتلك التي تحتوي على دهون صحية (مثل الأفوكادو والمكسرات) ولا تدع طفلك يتخطى وجبات الطعام ، وخاصة وجبة الإفطار.
   • من المستحسن أن ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث وخمس سنوات من 10 إلى 13 ساعة ، وأطفال المدارس من 9 إلى 11 ساعة ، والمراهقون من 8 إلى 10 ساعات في الليلة.

جزء 2 من 3: تشجيع الإنتاجية وتقليل عوامل التشتيت

1. 

   ضع أغنية. تعمل الموسيقى على تحسين التركيز والتحفيز والإنتاجية من خلال تسهيل التعلم ، فضلاً عن خلق بيئة ممتعة لطفلك. ومع ذلك ، احرص على عدم اختيار الأغاني التي تشتت انتباه الطفل كثيرًا.
   • تفضل الموسيقى ذات الآلات ، مثل الصوت الكلاسيكي أو المحيط.
   • ضع سماعات الرأس على طفلك للتخلص من الضوضاء المحيطة الأخرى.
2. ارقص مع طفلك. بالإضافة إلى كونها طريقة ممتعة لمقاربة طفلك وممارسة الرياضة في نفس الوقت ، تعمل الحركة على تحسين تركيز طفلك وسرعة المعالجة ومهارات التخطيط والمهارات الحركية الإجمالية.
   • قم بتشغيل الأغاني الحية للعب أو تجربة بعض ألعاب الرقص ، مثل رقص الكرسي أو ciranda cirandinha أو الجري cotia. إليك المزيد من الأفكار للإلهام: http://www.nhs.uk/change4life/pages/dance-steps-games.aspx

3. 

   ارتدِ الساعات وساعات الإيقاف. ضع ساعات حول المنزل حتى يكون طفلك على دراية بالوقت واستخدم ساعات التوقيت لتشجيعه على إنهاء كل مهمة كما لو كانت تحديًا في اللعبة. وبالتالي ، ستكون الدراسة أكثر متعة وسيبدأ في التمييز بين وقت الدراسة ووقت اللعب.
   • ابدأ باستخدام ساعة الإيقاف حتى يتمكن طفلك من تتبع الوقت بشكل أفضل. قل أنه يجب أن يدرس لمدة 20 دقيقة ليحصل على استراحة لمدة 10 دقائق لتناول الطعام أو لعب لعبة ، على سبيل المثال ، ثم يستأنف دراسته.

4. 

   قم بإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية. قلل عوامل التشتيت عن طريق إيقاف تشغيل التلفزيون وإبعاد الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية عن موقع دراسة طفلك.
   • حاول ألا تعرقله بمشاهدة التلفاز أو باستخدام هاتفه الخلوي بالقرب منه أثناء دراسته.
5. اقرأ لطفلك. يساعد سرد القصص وتشجيعه على المشاركة في الحبكة على زيادة تركيز الطفل وذاكرة العمل والمهارات المنطقية والتحليلية وروح الدعابة والخيال. أشرك طفلك في القصة من خلال القيام بما يلي:
   • "اختبار" يسأل عما حدث للشخصيات وما هي الرسالة الرئيسية للقصة ؛
   • التوقف مؤقتًا عن القراءة وسؤال طفلك عما يعتقد أنه سيحدث بعد ذلك ؛
   • تنظيم القصة مع طفلك بعد قراءة الكتاب أو تشجيعه على إنشاء نهاية مختلفة عن الأصل.

6. 

   ساعد طفلك على ملاحظة التفاصيل. تمامًا مثل البيئة الخارجية ، يمكن لعقل الطفل وجسمه أيضًا أن يشتت انتباهه ، مثل عندما يتذكر طفلك الحلم الذي حلم به في الليل أو عندما يبدأ في قضم أظافره. ساعده على تحسين تركيزه من خلال إنشاء لعبة التفاصيل ، وتشجيعه على ملاحظة أحاسيس جسده وكذلك الأشياء من حوله.
   • على سبيل المثال ، خذ كتابًا ووصفه لطفلك قائلاً إنه كتاب قصير للأطفال ، بغلاف أخضر وصفحات بيضاء. ثم اطلب منه أن يصف لك شيئًا.

جزء 3 من 3: إدارة المهام والوقت

1. كن واضحا بشأن توقعاتك. اجلس مع جميع أفراد الأسرة وحدد مسؤوليات كل فرد خلال الأسبوع واترك هذا الجدول في مكان يسهل رؤيته ، مثل الثلاجة ، على سبيل المثال ، ليتبعه الجميع.
   • بالنسبة للطفل ، قد تشمل المسؤوليات اليومية أشياء مثل تخزين حقيبة الظهر بمجرد وصولهم من المدرسة ، وتخزين الألعاب بعد اللعب وأداء الواجبات المنزلية في وقت محدد كل يوم.
2. ضع بعض النتائج المترتبة على عمل لم يتم إنجازه. على سبيل المثال ، يمكنك أن تشرح لطفلك أنه لن يشاهد برنامجه التلفزيوني المفضل إذا لم يقم بواجبه المنزلي. يجب أن يتحمل كل فرد في الأسرة مسؤوليات و "عقوبات صغيرة" للطفل لفهم عواقب أفعاله.

3. 

   تفعل شيئا واحدا في وقت واحد. على الرغم من أن تعدد المهام هو طريقة أكثر عملية للقيام بالأشياء ، إلا أنه يستغرق وقتًا للتعلم ، ويمكن أن يعطل تركيز الطفل النامي. لذلك ، حدد أوقاتًا قصيرة لكل نشاط ، مثل 15 دقيقة للقيام بمهمة الرياضيات ، و 20 دقيقة للقراءة و 10 دقائق لتناول وجبة خفيفة ، على سبيل المثال ، التركيز دائمًا على نشاط واحد في كل مرة.
   • ساعد طفلك على إكمال كل مهمة مدرسية من خلال تشجيعه على حل كل مسألة رياضية أو سؤال برتغالي.

4. 

   خذ عدة فترات راحة. فترات الراحة للذهاب إلى الحمام ، وشرب الماء أو تناول شطيرة لتحسين تركيز طفلك. اعتمادًا على عمر طفلك ، خذ استراحة لمدة خمس دقائق كل 10 إلى 20 دقيقة من الدراسة.
   • اجعل الطفل يمارس أنشطة منظمة ليختار بينها ، مثل اللعب بلعبة الليغو أو اللعب أو الرسم.

5. 

   قسّم المهام إلى أجزاء صغيرة. حتى لا يشعر طفلك بالإرهاق من كمية أو حجم الواجب المنزلي ، قسّم النشاط إلى خطوات صغيرة حتى يشعر بالحافز لإنهاء كل جزء من الواجب. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يتعلم رسم حيوان ، ساعده على البدء بالخطوط العريضة ثم أضف التفاصيل ، معتبراً ذلك مهمتين صغيرتين.
   • حدد أيضًا أهدافًا واقعية لطفلك. لا تتوقع أن يكتب طفلك مقالًا كاملاً في يوم واحد ؛ من الحكمة أن تطلب منه كتابة فقرة في يوم من أيام الأسبوع.

6. 

   أنشئ روتينًا. إذا كان طفلك لا يزال يواجه صعوبة ، فقم بإنشاء روتين منظم لمنحه إحساسًا بإمكانية التنبؤ ، مما يجعله يفهم الجداول الزمنية لكل نشاط في اليوم. معرفة ما سيحدث يقلل من قلق الطفل ، مما يجعله أكثر هدوءًا وتركيزًا.
   • كلما تم إنشاء روتين منظم بشكل أسرع ، كلما كان الطفل أكثر استعدادًا لإدارة حياته على المدى الطويل.
   • تذكر أن كل طفل يختلف عن الآخر ، وعليه أن يأخذ بعين الاعتبار مهارات طفلك وحدوده وشخصيته لإنشاء روتين يناسب احتياجاته أو احتياجاتها.
   • على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يركز بشكل أفضل بعد العشاء ، فخصص هذا الوقت للواجب المنزلي.
7. استخدم الوسائل البصرية لمساعدة طفلك على فهم المهمة. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن يقرأ طفلك قصة قصيرة كل ليلة ، فاترك صورة لكتاب على الجدول الزمني حتى يفهم آخر نشاط في اليوم.