المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع

أقسام أخرى

اعتاد بعض الناس على ارتداء نظارات واقية عندما تتاح لهم الفرصة للسباحة. بالنسبة لأولئك منا الذين إما لا يمتلكون نظارات واقية أو ليس لديهم في متناول اليد ، لا يوجد سبب لتجنب المسبح أو البحيرة بالضرورة ، ولا يوجد سبب لتجنب السباحة تحت الماء. إذا كنت لا تواجه مشكلة بسبب فقدان الرؤية ، فإن السباحة تحت الماء بدون نظارات واقية ليست مشكلة.

خطوات

جزء 1 من 3: إدارة ما تحت الماء بدون نظارات واقية

1. 

   انظر حولك. نظرًا لأنك لن تكون قادرًا على الرؤية تحت الماء تقريبًا كما تفعل عند ارتداء النظارات الواقية ، ألق نظرة قبل أن تذهب تحت السطح. إذا كنت في حمام سباحة ، فاعرف مدى قربك من الجدران ومدى قربك من أي شخص آخر يسبح بجانبك. إذا كنت تسبح في المياه العذبة ، فاعرف اتجاهك والاتجاهات التي تؤدي إلى المياه الضحلة أو العميقة.

2. 

   
   
   أغلق عينيك واحبس أنفاسك. قبل الغمر ، أغلق عينيك وخذ نفسا عميقا. تأكد من أن المكان الذي تفكر فيه في السباحة هو مكان يمكنك الوصول إليه في نفس واحد إذا كنت ترغب في البقاء تحت الماء طوال الوقت. وإلا فستحتاج إلى الصعود للحصول على الهواء. نصيحة الخبراء

   

   
   

   براد هورفيتز

   مدرب السباحة المعتمد براد هورفيتز هو مدرب سباحة معتمد لـ My Baby Swims ، وهي مدرسة سباحة للمراهقين مقرها في لا جولا ، كاليفورنيا. تم تدريب براد كمدرب لموارد السباحة للرضع (ISR) مع برنامج Self-Rescue® الخاص بـ ISR. إنه متخصص في تدريب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وست سنوات على مهارات البقاء على قيد الحياة مثل الطفو على ظهورهم للتنفس والسباحة مرة أخرى إلى الحائط ، مع تعليم الآباء أيضًا كيفية الحفاظ على سلامة أطفالهم بشكل أفضل.حاصل على ماجستير في إدارة الأعمال من جامعة ولاية أوريغون.

   

   براد هورفيتز
   مدرب سباحة معتمد

   ماذا يفعل خبيرنا: عندما أقوم بتدريس أحد الطلاب لفتح عيونهم تحت الماء ، سأطلب منهم أولاً إلقاء نظرة خاطفة سريعًا فقط لإخباري بعدد الأصابع التي أمسكها. إذا تمكنوا من فعل ذلك ، فسنكون متحمسين حقًا ونحتفل به. بعد ذلك ، في المرة القادمة ، سأتحداهم ليخبروني بعدد الأصابع في كلتا يديه ، حتى يتمكنوا تدريجيًا من التعود على فتح عيونهم في الماء.

   
   

3. 

   حاول السباحة في خط مستقيم. لتجنب الاصطدام بأي شيء أو أي شخص ، تعرف على الاتجاه الذي تريد أن تسلكه قبل التوجه تحت الماء. ابق في هذا الاتجاه بأفضل ما يمكنك حتى تصل إلى وجهتك. تأكد عند السباحة أن كلا الجانبين من جسمك متزامن لتجنب الانجراف إلى اليسار أو اليمين.

4. 

   حافظ على حركة اليدين والساقين لتبقى مغمورة. بشرط أنك تريد البقاء تحت الماء ، تأكد دائمًا من دفع نفسك للأسفل قليلًا مع كل تمريرة لمقاومة الطفو الخاص بك. استخدم هذا أيضًا لمعرفة مدى قربك من السطح. ارفع ذراعًا لأعلى في أي نقطة باتجاه السطح ، وإذا وصل ذراعك إلى الهواء ، فقد تحتاج إلى النزول قليلاً.

5. 

   تعال للتنفس واستعادة المحامل. ما لم تكن المسافة قصيرة بشكل خاص ، ستحتاج على الأرجح إلى الظهور والتقاط أنفاسك. حاول ولاحظ إلى أي مدى سبحت وما إذا كنت قد انحرفت عن المسار الذي تريده على الإطلاق. توقف لحظة لإعادة الضبط قبل الغطس مرة أخرى.

6. 

   السباحة خلف شخص يرتدي نظارات واقية. إذا كانوا يعرفون إلى أين هم ذاهبون ، اسألهم عما إذا كانوا لا يمانعون إذا كنت تمسك (برفق) بكاحلهم أو مدت يدك أمامك من وقت لآخر للتحقق من اتجاهاتك. هذا مفيد إذا كنت قلقًا بشكل خاص من أن تصاب بالارتباك أو تصطدم بشيء في طريقك إلى المكان الذي تتجه إليه.

7. 

   كن هادئ. اعلم أنه في أي لحظة يمكنك العودة إلى السطح ومواصلة التنفس بشكل طبيعي. إذا واجهت أي شخص ، فلا تقلق ؛ اعتذر وأشر إلى عدم وجود نظارات واقية عندما كنت تسبح تحت الماء.

جزء 2 من 3: السباحة في المياه العذبة بعيون مفتوحة

1. 

   تأكد من أن الماء آمن. أكبر خطر لفتح عينيك تحت الماء هو احتمال التلوث. إذا بدا الماء عكرًا بشكل خاص أو إذا كانت رائحته كريهة ، ففكر في إبقاء رأسك فوق الماء. أبق عينيك مغمضتين إذا اضطررت للسباحة تحت الماء في مياه عذبة أقل من نظافة.
   • لا تسبح أبدًا تحت الماء في مياه البحر بدون نظارات واقية. المياه المالحة للمحيطات تحرق القرنية.

2. 

   اختبر الماء. اغمس رأسك تحت الماء وافتح عينيك. على الأرجح لن تكون مريحة بشكل خاص وستكون رؤيتك ضبابية للغاية على الأرجح. يمكن للبعض أن يرى تحت الماء بشكل أفضل من البعض الآخر ، ولكن من المحتمل أنك ستتمكن فقط من رسم أشكال وظلال خشنة. اغمض عينيك عدة مرات قبل أن تعود فوق الماء.

3. 

   استمر في تأقلم عينيك. ستظل رؤيتك ضبابية ، ولكن إذا واصلت السباحة تحت الماء وعيناك مفتوحتان لفترة أطول ، يجب أن يختفي الشعور بعدم الراحة. تجنب لمس عينيك تحت الماء حتى لا تدفع أي جزيئات في الماء إلى عينك أو تحت جفنك.

4. 

   اشطف عينيك بعد الخروج. على الرغم من أن هذا ليس ضروريًا ، فمن الجيد شطف عينيك بالماء النظيف أو المحلول الملحي بعد السباحة بدون نظارات واقية. يجب أن يزيل الشطف الجيد أي شيء يحتمل أن يكون ضارًا قد يكون قد وصل إلى عينك أثناء السباحة.
   • في حالة ارتداء العدسات اللاصقة ، يُنصح بعدم فتح عينيك أبدًا تحت الماء بدون نظارات واقية. توفر العدسة مكانًا يعلق فيه الحطام في عينك ، مما يعرضك لخطر الأذى. إذا كنت تسبح معهم ، أخرجهم واشطفهم وعينيك بعد الحقيقة.

جزء 3 من 3: السباحة في المياه المكلورة بعيون مفتوحة

1. 

   افحص مستوى الكلور. إذا كان لديك حمام سباحة خاص بك ، فتأكد من عدم تعرضه "للصدمة" أو معالجته بالكلور مؤخرًا. إذا كان مستوى الكلور مرتفعًا جدًا في حمام السباحة ، فسوف يتسبب ذلك في حرق عينيك أكثر من المعتاد ، وقد لا يمر الشعور. من العلامات المؤكدة للعلاج الحديث رائحة الكلور الزائدة.

2. 

   رش ماء حمام السباحة على عينيك. قبل أن تغمر رأسك تمامًا ، أبق عينيك مفتوحتين أثناء رش الماء على وجهك. سيكون الذهاب مباشرة تحت الماء وعينيك مفتوحتين أمرًا مزعجًا للغاية بالنسبة للبعض. هذا الرش هو وسيلة أكثر راحة للتأقلم مع عينيك قبل الذهاب تحت الماء.

3. 

   اسبح لفترة مع فتح عينيك. قد يستمر الحرقان ، لكن يجب أن يهدأ مع قضاء المزيد من الوقت تحت الماء وعينيك مفتوحتين. لتجنب أي إزعاج إضافي ، أبق عينيك مغلقتين عند السباحة للأمام تحت الماء. إذا أبقيت عينيك مفتوحتين ، فإن الماء الذي يمر عبر وجهك سيتحرك على طول سطح عينيك ، مما يتسبب في احتكاك حيث لم يكن هناك شيء بخلاف ذلك.

4. 

   اشطف عينيك مرة واحدة من الماء. قم بهذه الخطوة لغسل أي كلور متبقي على أو حول العين / الجفن. علاوة على ذلك ، يوصى عمومًا بغسل شعرك وجسمك بعد السباحة في الماء المضاف إليه الكلور ؛ إذا تركت على الجلد فإنها تميل إلى الجفاف ، وقد تصبح غير مريحة.

أسئلة وأجوبة المجتمع

هل سيضر الكلور بعيني إذا أبقيت عيني مفتوحتين؟

لا ينبغي أن يكون إذا كانت المياه نظيفة. قد يلدغ قليلاً لأول مرة.

هل سيستمر الماء في دخول أنفي حتى لو حبست أنفاسي؟

نعم ، إذا كنت لا تريد حقًا دخول الماء إلى أنفك ، اضغط على أنفك بإصبعك.

هل هذا ينطبق على البحار أيضا؟

لا ، لأن الملح في الماء يمكن أن يؤذي عينيك.

ماذا سيحدث إذا واصلت السباحة دون نظارات واقية في البحر؟

يمكن أن تصاب بتهيج القرنية وقد تجف عيناك. إذا حدث هذا لك ، استخدم بعض قطرات العين. أفضل رهان في البحر هو استخدام زوج من النظارات الواقية.

ما هو شعورك عندما تفتح عينيك تحت الماء في البداية ، ثم عندما تكون معتادًا على ذلك؟

عندما تفتح عينيك لأول مرة ، قد تشعر بعدم الارتياح ، ولكن بمجرد أن تفعل ذلك لفترة طويلة ، ستعتاد على ذلك.

ماذا يحدث إذا فتحت عينيك كثيرًا تحت الماء؟

يمكن أن تجعل المياه المكلورة عينيك تتألمان وتحمران. الماء المالح سيفعل ذلك أيضًا. قد تحتوي بحيرات المياه العذبة على بكتيريا ضارة أو جزيئات صغيرة يمكن أن تدخل إلى عينيك. أفضل رهان هو زوج من النظارات الواقية.

كيف أغوص تحت الماء؟

تأكد من الحفاظ على نفسك في وضع انسيابي ، والانطلاق من الكتل عند الغوص للحصول على بداية أقوى.

ماذا لو كانت المياه نظيفة ولكنها ماء مالح؟

الماء المالح يلدغ عينيك. استخدم نظارات واقية!

هل تساعدك النظارات الواقية على الرؤية تحت الماء في المياه المالحة؟

تساعد بشكل أساسي على حماية عينيك من اللسع وتساعدك على إبقاء عينيك مفتوحتين. يجب استخدام نظارات googles عالية الجودة لتجنب تكون الضباب والتلطيخ الذي قد يمنعك من الرؤية. إنها لا تعزز رؤيتك (بدون تكبير أو وضوح) ولكن إذا كانت عيناك مفتوحتين ، فيمكنك أن ترى.

كل يوم في wikiHow ، نعمل بجد لمنحك الوصول إلى الإرشادات والمعلومات التي ستساعدك على عيش حياة أفضل ، سواء كان ذلك يحافظ على سلامتك أو صحتك أو تحسين صحتك. وسط أزمات الصحة العامة والاقتصادية الحالية ، عندما يتغير العالم بشكل كبير ونتعلم جميعًا ونتكيف مع التغيرات في الحياة اليومية ، يحتاج الناس إلى wikiHow أكثر من أي وقت مضى. يساعد دعمك wikiHow على إنشاء مقالات ومقاطع فيديو مصورة أكثر تعمقًا ومشاركة علامتنا التجارية الموثوقة من المحتوى التعليمي مع ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يرجى التفكير في تقديم مساهمة في wikiHow اليوم.