مؤلف:
Monica Porter
تاريخ الخلق:
13 مارس 2021
تاريخ التحديث:
15 قد 2024
المحتوى
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 78 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في عددها وتحسينه بمرور الوقت.هناك 5 مراجع تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.
الإنترنت مكان رائع ، ولكنه مليء بالعديد من الإغراءات والعديد من المخاطر. إذا كنت تحاول حماية نفسك أو غيرك من المواد الإباحية أو تحاول محاربة إدمان الإباحية ، فستجد جميع النصائح في هذه المقالة. ابدأ بالقسم الأول أو انتقل مباشرة إلى القسم الذي يصف مشكلتك بشكل أفضل.
مراحل
طريقة 1 من 3:
الحفاظ على المواد الإباحية في الخليج
- 6 تخلص من مشاعرك بالذنب. يجب أن تدرك في نهاية اليوم أنه لا يمكن أن تكون مسؤولاً عن كل ما يفعله الآخرون. من تحاول المساعدة ، فهو بالتأكيد شخص بالغ أو وصل إلى مرحلة ما في حياته حيث يتعين عليه اتخاذ القرارات من تلقاء نفسه. إنه جزء من العالم الذي سيتعرض له بطريقة أو بأخرى ويجب أن يجد طريقته الخاصة في القيام بالأشياء. لا يمكنك التحكم في الآخرين وهذه ليست مسؤوليتك. إذا شعر بعواقب سلبية بعد أن فعلت كل شيء ممكن لمساعدته ، فهذا ليس خطأك ، إنه مسؤوليتهم. لقد فعلت ما كان في وسعك وليس لأحد الحق في أن يطلب منك المزيد.
نصيحة
- نصائح لأنشطة الاستبدال
- جرب الاستحمام البارد أو شرب الماء البارد.
- إذا احتاج جسمك إلى تحرير نفسك (عن طريق العادة السرية) ، فحاول القيام بذلك بطريقة نظيفة ، دون النظر إلى الصور الإباحية. سيكون الدماغ أقل اهتمامًا بالصور الإباحية مع مرور الوقت وسيكون لديك سلوك أكثر قابلية للإدارة قريبًا.
- خطط لأنشطة محددة (الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والقراءة ، والرسم ، وما إلى ذلك) في المرة القادمة التي تريد فيها مشاهدة المواد الإباحية.
- ستساعدك الأنشطة الخارجية والشمس على تقليل رغبتك في المواد الإباحية. ابحث عن الأنشطة الرياضية والترفيهية مثل البستنة والغولف والجري والسباحة والمشي وركوب الدراجات وكرة السلة والأعمال المنزلية وأكثر من ذلك.
- يمكن للمتدينين استخدام نظام معتقداتهم للعثور على المساعدة والتحدث مع الآخرين الذين يشاركونهم معتقداتهم ، بما في ذلك ممثلي الكنيسة.
- خلال اليوم ، ألقِ نظرة على قائمة الأسباب التي تجعلك ترغب في تجنب المواد الإباحية وقائمة الأشياء التي تخطط للقيام بها لتجنب الانتكاس.
- حاول أن تصنف عقلك بنشاطاتك في الحياة اليومية إلى ثلاث فئات: 1 - الأخضر (الأنشطة الآمنة التي لا تقودك إلى الإغراء) ، 2 - الأصفر (السلوكيات الخطيرة التي قد تقودك إلى المواد الإباحية ، مثل أن تكون وحيدًا في المنزل ، ومشاهدة التلفزيون ، وما إلى ذلك) ، 3 - أحمر (الأنشطة التي تؤدي مباشرة إلى المواد الإباحية).
- عندما تشعر أنك تقترب من المنطقة أصفرحان الوقت للرد: توقف ما تفعله وابحث عن شيء أكثر أمانًا للقيام به.
- كم تريد أن تحرر نفسك من المواد الإباحية؟ قد تحتاج إلى تقديم تضحيات كبيرة لتحرير نفسك تمامًا من المواد الإباحية. اسأل نفسك ، هل أحتاج حقًا إلى الإنترنت في المنزل؟ هل أحتاج حقًا إلى القنوات الفضائية؟ أو حتى التلفزيون؟ قد يبدو الأمر متطرفًا ، ولكن إذا لم يكن لديك تلفزيون أو الإنترنت ، فسيتم تقليل وصولك إلى المواد الإباحية بدرجة كبيرة.
- نصائح حول استخدام الكمبيوتر
- لا تقضي الوقت بمفردك أمام الكمبيوتر.
- تخلص من كابل Ethernet أو اتركه في مكان آخر واستخدم الإنترنت فقط في الأماكن العامة. بعد تطوير سلوكيات بديلة ، وإدارة الأفكار التي تحرك المواد الإباحية ، ووضع خطة ، يمكنك إعادة استخدام الإنترنت في المنزل.
- قم بتثبيت عامل تصفية أو برنامج محفوظات على جهاز الكمبيوتر الخاص بك يمكن لشخص موثوق أن يستخدمه لتذكيرك بالطلب.
- إذا بدا شيء غريب ، فلا تدع الفضول يفوق نواياك الحسنة. احذفها أو أغلق النافذة.
- كن حذرًا من المواقع المستضافة في البلدان التي لديها قوانين أكثر تساهلاً فيما يتعلق بالمواد الإباحية على الإنترنت. تعني آخر حرفين من اسم المجال (أحيانًا ثلاثة أو كليهما) بلد المنشأ (على سبيل المثال: www.unitequelconque.de هو اسم نطاق ألماني).
- كن حذرًا عند الانتقال إلى مواقع الفيديو مثل YouTube ، فهناك العديد من مقاطع الفيديو التي تحتوي على بعض المواد الإباحية على الأقل. لا تذهب هناك. إذا كان عليك مشاهدة مقطع فيديو ، فراجع مقطع الفيديو الذي يثير اهتمامك ، ثم اترك الصفحة. لا تتصفح الإنترنت بشكل عشوائي.
- لا تسجل في المواقع الإباحية. حتى إذا قمت بحذف حسابك ، فسيظل لمشرف الموقع دائمًا عنوانك في أرشيفه.
- فكر في خيبة أمل أصدقائك وعائلتك عندما يتعلمون ما تفعله في وقت فراغك. ما رأيك إذا علمت أن ابنك أو ابنتك يقضي وقت فراغه في مشاهدة هذه الأنواع من مقاطع الفيديو؟ حتى لو لم يكن لديك أطفال ، أو إذا كنت صغيرًا ، فما رأيك إذا كان أطفالك المستقبليون ينظرون إلى هذه الأشياء؟
- احذر من الاباحية غير المرغوب فيها في المربع الخاص بك. تصفية ذلك وحظره. تغيير عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك إذا كان لا يتوقف.
- نصائح لإدارة المشكلة
- إذا رجعت إلى الفخ ، فلا تستسلم. امنح نفسك فرصة أخرى. لا تتوقف عن المحاولة.
- يمكن أن يتفاقم الإدمان على المواد الإباحية بمشاعر الخجل والوحدة واليأس. إذا كنت تبحث عن المساعدة والمشورة وكنت تتحدث إلى كاهن وعائلة وأصدقاء ، فربما تجد بعض الدعم العاطفي الذي سيساعدك. ابحث عن مجموعات الدعم التي يمكنك الانضمام إليها.
- بعد الاستسلام للإغراء مرة أخرى ، عد وفحص الأسباب المحددة التي قد تكون سببت سلوكك. تخلص من جميع الأشياء التي تسببت في المشكلة وسيكون لديك مهمة أكثر قابلية للإدارة للوصول إلى نقطة توقف كاملة.
- استخدم محركات البحث الآمنة أو الدلائل الموثوقة للعثور على المعلومات التي تحتاجها.
تحذيرات
- في كثير من الأحيان ، يتم العثور على إعلانات إباحية على مواقع سيئة السمعة تتعامل مع موضوعات مثل قرصنة البرامج والقرصنة والقرصنة والمقامرة عبر الإنترنت.
- تجنب المواقع غير القانونية التي تقدم keygens ، المفرقعات ، أو البرامج غير القانونية. عادةً ما تحتوي هذه المواقع على لافتات إباحية صريحة قد تغريك.
- لا تنقر فوق روابط في رسائل البريد الإلكتروني التي لا تريد تلقيها. إذا كان هذا رابطًا تريد زيارته ، فقم بنسخه ولصقه في مستعرض بدلاً من النقر فوقه. غالبًا ما يخفي البريد العشوائي والتصيد الاحتيالي وراء هذه الروابط.
- لا تحاول تخمين عناوين المواقع. تحتوي العديد من المواقع الإباحية على عناوين مواقع غير إباحية مماثلة. استخدم محرك البحث بدلاً من ذلك.
- لا تقم بإجراء بحث على مصطلحات غامضة مثل "الفتيات" أو "المضخة" أو "الهرة" أو "الذيل". فكر جيدًا قبل كتابة البحث عن الكلمات الرئيسية.
- لا تظن أن عدد أيام الامتناع عن ممارسة الجنس هو أهم شيء. يمكنك الامتناع عن التصويت لمدة عام أو أكثر والانتكاس. على الرغم من أنك قد تشعر بتحفيز أكبر بعد فترة طويلة من الامتناع عن ممارسة الجنس ، إلا أنه من الأفضل أن تسأل نفسك "كم كنت بعيدًا عن المواد الإباحية الآن؟" بمعنى آخر ، احذر من الرضا عن النفس.
- لا تفتح المرفقات في رسائل البريد الإلكتروني التي لم تطلبها. للحماية من النوافذ المنبثقة والبرامج النصية الضارة الأخرى ، استخدم خدمة الإنترنت المجانية للتسجيل عبر الإنترنت.
- في حين أنه من المهم الحصول على مساعدة من زوجتك ، إلا أنك تحتاج إلى التفكير في كيفية ومتى تتعامل مع الموضوع. إذا كانت زوجتك غير مدركة لاهتمامك بالإباحية ، فإن هذا الخبر قد يدمره.
