المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح

أقسام أخرى

تم وصف هذه الحيلة من قبل الكثيرين بأنها "الكأس المقدسة للتحكم في العضلات" ، ولم يتقنها سوى القليل.

خطوات

1. 

   اجلس وانزع جواربك وأحذيتك واتخذ وضعية مريحة.

2. 

   
   
   أمسك إصبع قدمك الكبير والأصابع الثلاثة الصغيرة بيدك. احترس من إجهاد عضلات جذعك كثيرًا. أحيانًا يكون إمساك قدمك باليد المعاكسة أكثر راحة من المسك المتوازي.

3. 

   
   
   حركي كل أصابعك معًا ، مع ثبات إصبع القدم الكبير والأصابع الثلاثة الصغيرة بيدك. هل تشعر بالمقاومة؟ هذه المقاومة هي ما تريد التخلص منه.

4. 

   
   
   قلل سعة الحركة المتذبذبة ببطء. يمكنك فعل ذلك وعينيك مغمضتين لتجنب تشتيت انتباهك بالتعليقات المرئية (التي قد تكون خادعة)

5. 

   على مدى أسبوعين ، يجب أن تكون قادرًا على القيام بذلك دون إمساك أصابع القدم الأخرى ، مما يدل على إتقان كامل لحركة تلوي إصبع القدم الصغير.

6. 

   تذكر أنه على الرغم من أنه قد يكون محبطًا ، إلا أن التكرار هو المفتاح. يتطلب الأمر تفانيًا وتفانيًا للسيطرة على هذه العضلات ، ولكن بمجرد القيام بذلك يكون الأمر سهلاً مثل هز إصبع قدمك الكبير.

أسئلة وأجوبة المجتمع

ماذا لو ولدت بهذه الطريقة؟ كيف يعقل ذلك؟

لقد ولدت هكذا أيضًا. اعتقدت أنه يمكن للجميع القيام بذلك لأنه لا يتطلب مني أي جهد تقريبًا. لا تقلق ، لست وحدك!

نصائح

• بعض عضلاتنا ضعيفة جدًا لدرجة أنها لا تستجيب للجهود العادية ، ولا تتحرك إلا عندما تجبرها حقًا وغالبًا ما تنشغل عضلات أخرى. إصبع قدمك الصغير هو استعارة / مثال لطيف لعضلات أخرى ضعيفة في جسمك. لا يستطيع معظم الناس فصل إصبع القدم الصغير عن الأربعة الآخرين لأن العضلات التي تحكم حركته ضعيفة بالمقارنة ؛ ينتهي بك الأمر بتحريك كل شيء فقط لتحريك الشخص الذي تريده. لذا ، فإن إحدى طرق التحكم في حركة إصبع القدم هذا هي بذل جهد بسيط لتحريك إصبع قدمك الصغير دون القلق بشأن ما إذا كان يتحرك أم لا ، بحيث إذا كان إصبع قدمك الصغير قويًا بدرجة كافية ، فسيتحرك. والهدف من ذلك هو أن تدرك كيف تشعر عند ثني تلك العضلات المعينة فقط. من خلال إدراكك للعضلة ، ستبني الخلايا العصبية في دماغك للعضلات والحركة التي تريدها ، مما يؤدي إلى تسريع الأمور قليلاً.إذا حاولت القيام بذلك كل يوم ، ربما عدة مرات في اليوم ، ستصبح العضلات في النهاية قوية بما يكفي بحيث ترى حركات صغيرة. بعد فترة ستكون في السيطرة الكاملة. تعجبني هذه الطريقة لأنها تمارس اليقظة ، وستقوم بتدريب نفسك على عدم إشراك عضلات الأصابع الأربعة الأخرى - وبالتالي قتل عصفورين بحجر واحد!
• بعض الناس يكونون أفضل بشكل طبيعي بإصبعهم الصغير الأيسر أو الأيمن. تجربة! إذا كنت من الأشخاص القلائل الذين لديهم نفس القدرة في كلا أصابع القدمين ، فاعتبر نفسك مباركًا!